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龙眼健康功效

       桂圆、益智、骊珠等别称,因其种子圆墨光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜密,美味可口,实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

       功效
龙眼含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文,提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。

经过许多国家对数百种天然食物、药物进行抗癌研究,发现龙眼对于子宫癌细胞的抑制率超过90%,引起了医学家的关注。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。适当吃些龙眼有利健康。

龙眼有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

        适用人群
体弱、妇女最适宜食用。

        适用量  
 每天吃5颗就足够了。

        特别提示
        龙眼作为水果宜鲜食,变味的果粒不要吃。

购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔,有毒。它的外壳较龙眼平滑,没有真桂圆的鳞斑状外壳,果肉粘手,不易剥离,也没有龙眼肉有韧性,仅有点儿带有苦涩的甜味。

        健康红绿灯 
龙眼属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时候不宜食用。

    主要营养素

 

维生素
(毫克)
A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
106 0.01 0.14 0.2 - 43 - -
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克)
20 - - 0.02 20 - 1.3 6
锌 (微克) 硒 (微克)
0.2 30 248 3.9 0.1 10 0.4 0.83

 

点击次数:  更新时间:2011/07/28  【打印此页】  【关闭