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吃荔枝有什么功效与荔枝营养

荔枝的健康益处

中国古代传说,竭诚为荔枝的健康益处提示每天几百荔枝的消耗。 没有报道有这种做法的结果。 但有医学证明,荔枝可缓解咳嗽,缓解腹痛,并有对肿瘤及淋巴结肿大的积极作用。 种子被规定的睾丸炎,神经痛疼痛。

从荔枝果皮制成的茶,据说可治天花和腹泻。 在印度,种子磨成作出胃病茶。 树皮,根,和荔枝花部分漱口喉咙痛。

荔枝中含有丰富的膳食纤维有助于维持最佳的规律和健康的体重。 一个这种水果的最丰富和独特的营养成分是oligonol,它包含了一些与从紫外线抗击流感病毒,改善血液流动,并保护皮肤的能力宝贵的抗氧化剂。

荔枝装载有维生素C,在一个服务提供建议的每日价值119%。 这进一步防止感冒等感染,可以帮助身体产生耐药性,而且打架炎症。

在荔枝其他营养成分包括高含量的B族维生素,例如维生素B6,以及钾(这有助于帮助控制心脏速率和血压并避免中风和心脏疾病),硫胺素,烟酸,叶酸和铜(其产生红血细胞,维持健康的骨骼,防止甲状腺问题,和贫血)。 所有这些都是用于保持碳水化合物,蛋白质和脂肪代谢至关重要。

但是,消耗适度荔枝,因为它们含有果糖 ,这可能是有害的过量你的健康。注意:有进食荔枝过敏相关的报道。

荔枝营养成分

份量:3.5盎司(100克),生
% 日常 
 *
金额。  
服务

卡路里

66

来自脂肪的热量

4

总脂肪

0克
1%

饱和脂肪

0克
0%

反式脂肪



胆固醇

0毫克
0%

1毫克
0%

总碳水化合物

17克
6%

膳食纤维

1克
5%

15克

蛋白

1克


维生素A

0%

维生素C

119%

1%

2%




点击次数:  更新时间:2016/06/15  【打印此页】  【关闭